Po náročném týdnu není nic příjemnějšího než se naložit do voňavé horké koupele. Jakmile vklouznete do vany, okamžitě pocítíte, jak stres a napětí opouštějí vaše tělo. Není však koupel jako koupel. Staňte se na chvíli alchymistou. Naberte vonné esence a připravte si dokonalou relaxaci. Máme pro vás několik receptů na koupele s esenciálními oleji.
100% přírodní éterické oleje vs. syntetické oleje
Aromaterapie není novým trendem. Aromaterapie má ve světě tisíciletou tradici a používá se k léčbě mnoha tělesných i duševních potíží, zejména ve východních zemích. Při výběru éterických olejů si však dejte pozor na nekvalitní syntetické oleje, které se za přírodní pouze vydávají.
Většinou je koupíte za velmi nízkou cenu. 100% přírodní silice se získávají z listů, pryskyřice, stonků, plodů nebo květů destilací s vodní parou nebo lisováním. Výsledným produktem je koncentrovaný esenciální olej s velmi silným aroma, což samozřejmě něco stojí. Na 15 ml esenciálního oleje z máty peprné je potřeba až 400 listů máty peprné. Jedná se zkrátka o kvalitní produkt.
1. Koupel s levandulí pro klidný spánek
Mezi nejlepší esenciální oleje patří levandulový olej. Pro své analgetické, antidepresivní, sedativní a povznášející účinky se již mnoho let používá ke zmírnění bolestí hlavy, uvolnění napětí a pro klidný spánek. Nespavost nebo bdělost trápí nejednoho člověka. Příčinou bývá často stres, s nímž vám pomůže tato úžasná levandulová směs:
Budete potřebovat:
- 10 kapek levandulového oleje
- šálek mořské/epsmolné soli
- sušené květy levandule
- 2 polévkové lžíce sezamového oleje
Vše smíchejte a výslednou směs přidejte do lázně. V lázni zůstaňte asi 35 minut (to platí i pro následující recepty).
2. Koupel se šalvějí k odstranění negativní energie
Pokud pracujete s lidmi, můžete se po práci mnohokrát cítit vyčerpaní a jako byste měli na bedrech obrovskou zátěž. Každodenní interakce s lidmi z vás doslova vysává energii, pokud si neudržíte zdravý odstup a nedopřejete si čas o samotě. S odstraněním negativní energie vám může pomoci šalvěj, která se po staletí používá k odstranění temných entit a duchů. Kadidlo je pomocníkem k pročištění mysli a navození meditativního stavu. Vyzkoušejte tuto koupelovou směs a budete se cítit mnohem lehčeji.
Budete potřebovat:
- šálek epsomské soli
- 10 kapek kadidla
- 7 kapek šalvějového oleje
- několik šalvějových listů.
3. Koupel s mátou pro zmírnění bolesti hlavy nebo silné migrény
Pokud trpíte opakovanými migrénami, víte, jak je těžké vůbec vstát z postele, podívat se do světla a naladit se na pracovní vlnu. Bolest hlavy se často podceňuje, ale člověku znemožňuje cokoli dělat. Kromě léků tlumících bolest můžete vyzkoušet také tuto koupel s esencemi z máty peprné, heřmánku a meduňky. Mohou zmírnit nepříjemné pocity, přinést jasnou mysl a zmírnit bolest hlavy.
Budete potřebovat:
- šálek mořské soli
- hrst lístků máty, meduňky nebo heřmánku podle vlastního výběru
- 7 kapek mátového oleje
- 7 kapek heřmánkového oleje
- 7 kapek meduňkového oleje
- 2 polévkové lžíce jojobového oleje
Tip na vůni: Zředěným mátovým olejem si můžete také potřít spánky (ne v blízkosti očí).
4. Koupel se šalvějí a pelargonií při předmenstruační nervozitě
Před příchodem ženských dnů dámy obvykle pociťují větší napětí, stres, nervozitu a jsou obecně citlivější na vnější podněty. Zpříjemněte si toto období a dovolte si zpomalit s pomocí šalvěje a pelargonie, které mají příznivé účinky na ženské problémy i hormonální rovnováhu.
Budete potřebovat:
- 10 kapek šalvějového oleje
- 10 kapek pelargoniového oleje
- 5 kapek růžového oleje
- trochu sezamového oleje
5. Koupel s rozmarýnem a bazalkou pro zklidnění a projasnění mysli
Stres nás může ochromit natolik, že se někdy zasekneme ve vlastních myšlenkách. Chybí vám motivace, máte plnou hlavu a nejste schopni jasně myslet? Vyzkoušejte voňavou směs s rozmarýnem, bazalkou a citronem. Tyto oleje zlepší vaši koncentraci, rozpustí nahromaděné myšlenky a navodí pocit lehkosti. Pro ještě větší účinek zkuste před spaním zhluboka dýchat.
Budete potřebovat:
- 10 kapek rozmarýnového oleje
- 7 kapek bazalkového oleje
- 7 kapek citronového oleje
- šálek epsomské soli
- rostlinný olej dle výběru
Jak používat éterické oleje?
- Uchovávejte je mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Rozptylujte je pouze v dobře větraných prostorách.
- V případě pochybností esence zřeďte rostlinným olejem (olivovým, jojobovým, sezamovým).
- Nikdy nepoužívejte fotosenzibilizující oleje před vystavením slunečnímu záření.
- Po použití esenciálních olejů si vždy umyjte ruce.
- Těhotné ženy by se měly o používání éterických olejů poradit s lékařem.
- Nekonzumujte je.
- Nepoužívejte je neředěné.
- Pokud máte citlivou pokožku, nepoužívejte je bez souhlasu lékaře.
- Koupelové oleje pro atopiky by měl rovněž konzultovat lékař.